【27卒向け】動画選考・録画面接で印象を良くする話し方の３つのコツ

はじめに：動画選考が増える背景とその意義

近年、多くの企業が動画選考や録画面接を導入しています。その背景には以下のような理由があります。

• 採用効率の向上</strong >：対面面接に比べ、移動や日程調整の負担を削減できる
• 公平性の確保</strong >：録画した動画を複数の面接官が視聴することで、主観を排除しやすい
• 候補者の幅を広げる</strong >：地方・海外からも受験できるため、多様な人材にアクセス可能

一方で、就活生にとっては「初めての経験」であることが多く、「何を話すか」よりも「どう映るか」が評価に影響するという新しい課題が生まれています。
<h3″>動画面接と対面面接の決定的な違い

動画面接の特徴を理解せずに挑むと、思わぬ減点につながります。

1. 第一印象の比重が大きい</strong >対面では場の雰囲気や会話のキャッチボールで挽回できますが、録画面接では冒頭の数十秒で印象が固まります。
2. 非言語情報の比率が高い</strong >メラビアンの法則によれば、人の印象は「言語7%」「声のトーン38%」「見た目・表情55%」に左右されます。対面以上に、声と映像の影響力が強調されるのが録画面接です。
3. 編集やリテイクができないケースもある</strong >ほとんどの録画面接では「一発撮り」が原則。やり直しができないため、練習と環境準備が必須です。
4. 緊張感の種類が違う</strong >対人緊張ではなく「カメラに向かう緊張」が発生します。自然に話すのが難しく、原稿を読み上げてしまう学生が多いのもこのためです。

基礎３要素：動画選考で“伝わり方”を決める土台

1. 声・表情・姿勢 ―「非言語コミュニケーション」の影響力

動画選考や録画面接では、言葉の内容以上に「どう伝えるか」が評価を左右します。
心理学の研究（アルバート・メラビアンによる「7-38-55ルール」）でも示されるように、言葉そのものよりも声や表情、仕草の方が印象形成に大きな影響を与えるのです。

• 声</strong >：暗くこもった声は「自信がない」と捉えられがち。逆に少し大きく明るい声は「積極性・快活さ」を演出できます。
• 表情</strong >：カメラ越しでは表情が2割ほど硬く見える傾向があるため、軽く口角を上げた程度では「真顔」に見えがち。自分ではやや大げさかな？と思うくらいが自然に映るのです。
• 姿勢</strong >：猫背や腕組みは「防御的」「頼りない」というマイナスの印象を与えます。背筋を伸ばし、両手は机の上か軽く膝の上に置くと落ち着いた印象を与えます。

事例：

ある学生が「ゼミでリーダーを務めた経験」を話したとき、声が小さく下を向いていたため、評価者からは「自信のなさが目立つ」という印象に。
同じ内容を、声を1トーン高く、背筋を伸ばして笑顔で話した別の学生は「リーダーシップが伝わる」と高評価を得ました。
→ 内容は同じでも、非言語で印象が真逆になるのです。

2. 照明・音質・背景 ―「見え方・聞こえ方」の準備で差がつく

録画面接は技術的な環境によっても評価が左右されます。

• 照明
  顔の正面から光が当たるよう配置すると、表情がはっきり見えます。
  天井のライトだけだと影が落ちやすいため、デスクライトやリングライトを活用すると好印象。
• 音質
  周囲の雑音は大きな減点ポイント。カフェや共用スペースでは避けること。
  PC内蔵マイクではこもる場合があるので、可能なら外付けマイクやイヤホンマイクを利用しましょう。
• 背景 散らかった部屋や私物が映る背景は、集中力を削ぎます。
  無地の壁やカーテンを背景に選ぶと清潔感を保ちやすい。

補足：

マイナビの調査によれば、採用担当者の半数以上が「背景や環境が整っていないと集中して話を聞けない」と回答しています。
→
能力以前に“整った環境で臨む姿勢”が評価対象になっているのです。

3. 準備段階 ―「事前練習と企業理解」で安心感を作る

録画面接は一発勝負。そのために練習とシナリオ設計が欠かせません。

• 練習方法自分で録画し、声・表情・目線・姿勢を確認
  友人やキャリアセンターに見てもらい客観的フィードバックを得る
  改善を繰り返すことで「自然に見える」自分を作る
• 企業理解</strong >企業が求める人物像や社風に応じて、話し方の雰囲気を調整することが重要です。スタートアップ系：明るくスピード感を意識
  大手企業：落ち着き・誠実さを重視
• シナリオ設計</strong >原稿の丸暗記はNGですが、「冒頭→エピソード→まとめ」の３ステップだけは構成として覚えておきましょう。

動画選考で印象を良くする話し方３コツ（詳細解説）

1. 声のトーンは「普段よりワントーン高め」

録画映像は実際より声が低く、暗く伝わる傾向があります。普段のまま話すと「暗い」「自信がなさそう」と受け取られる危険性があります。

悪い例

• 下を向いて小声で話す
• 語尾が消えていく→ 「やる気がない」「覇気がない」という印象に直結

良い例

• 笑顔と共に声を1トーン上げる
• 語尾をしっかり発音し、響きを意識する→
  「明るい」「元気」「前向き」とプラス評価につながる

実践法

• 本番前に「アエイウエオアオ」と発声練習
• 胸を開き、口角を上げて声を出すことで自然と明るさが増す

2. 話すスピードは「7割」を意識

緊張すると多くの学生が早口になり、内容が伝わりにくくなります。

悪い例

「私は学生時代にゼミでリーダーを務め、その際にチームメンバーの意見をまとめ…」と一息に言い切ってしまう。
→ 面接官は内容を聞き取れず「焦っている」と感じる。

良い例

「私は学生時代に、ゼミでリーダーを務めました。メンバーの意見をまとめ、最終的に学会で発表することができました。」
→ 適度な間と抑揚があり、落ち着きと説得力が増す。

実践法

• 一文を15〜20文字程度で区切る
• 「、」の後は0.5秒程度間を置く
• 語尾を伸ばすのではなく、余韻を残す

3. 目線は「カメラの先の人」を意識

動画面接で最も多い失敗が「目線の泳ぎ」です。

悪い例

• 原稿を読みながら下を向く
• 視線が左右に動き落ち着きがない→ 「自信がない」「準備不足」と判断されやすい

良い例

• カメラを面接官の目だと思って見つめる
• 要点だけメモにして自然な会話を心がける→
  「誠実」「堂々としている」と高評価につながる

実践法

• カメラの横に小さな付箋で「笑顔」「ゆっくり」と書いて貼る
• 本番前に30秒だけカメラを見ながら雑談を録画し、慣れる

就活生がやりがちな失敗TOP5

1. 原稿の丸読み

録画面接で最も多い失敗が「原稿の棒読み」です。
一字一句覚えようとすると、どうしても抑揚のない読み上げになり、面接官に「準備不足」「会話力が低い」と誤解されやすくなります。

対策

• 原稿ではなく要点メモにする
• 「冒頭（結論）→エピソード→まとめ」の３ステップだけ記憶する
• 事前に５回以上練習し、自然な会話調に落とし込む

2. 表情が硬すぎる

緊張から顔がこわばり、無表情に見えてしまう就活生は非常に多いです。
特に動画では、リアルよりも表情が２〜３割ほど硬く映るため、ほんの少しの緊張が“無表情”として伝わってしまうのです。

対策

• 撮影前に顔のストレッチ（口を大きく開ける・眉を上下させる）
• 口角を2ミリ上げる意識を持つ
• 自分の動画を確認して「思ったより笑っているか」を客観視する

3. 姿勢や身だしなみを軽視

背中が丸まったまま話すと、自信のなさが前面に出ます。
またシャツの襟が乱れていたり、背景に洗濯物が映っていたりするのは大きな減点要素です。

対策

• 背筋を伸ばし、座る位置は椅子のやや前方に
• 服装は清潔感のあるシャツ・ジャケットを基本に
• 撮影前に「全身チェック」をして違和感がないか確認する

4. 機材トラブルを想定していない

「マイクが入っていない」「カメラがオフになっている」など、初歩的なトラブルは印象を大きく下げます。

対策

• 本番の前日に必ずテスト撮影を行う
• インターネット環境は安定したWi-Fiを使用
• 予備のデバイスやイヤホンマイクを用意しておく

5. 企業理解不足

録画面接だからといって「誰にでも通じる話」をすると、企業側には響きません。

対策

• 企業HP・IR情報・ニュースを調べ、求める人物像を理解する
• 企業の事業内容に合わせてエピソードを取捨選択
• 「御社だからこそ挑戦したい」と一言添える

成功する人が実践している＋αの工夫

1. 呼吸法で落ち着きを演出

緊張すると呼吸が浅くなり、声が震えます。
本番前に深呼吸を３回するだけで、声の安定感が増し、落ち着いた印象を与えられます。

2. 第一声を意識する

動画面接は冒頭の5秒で印象が決まると言われます。
「よろしくお願いします！」の一言を明るく、はっきり言うだけで、面接官に好印象を残せます。

3. カメラワークを工夫する

• 目線がカメラより下にあると「上目遣い」で弱々しく見える
• カメラを目の高さに合わせると、堂々と見える

4. 服装戦略

• ベージュやグレーの背景では黒のスーツが映える
• 白い壁の前では濃い色の服を選ぶと顔色が明るく見える

海外の事例や研究から学ぶポイント

• メラビアンの法則</strong >人の第一印象は「言葉7％」「声38％」「表情・見た目55％」で決まる。→
  動画面接では「声と表情の強化」が最大の武器。
• リモートワーク研究（ハーバード・ビジネス・レビュー）</strong >オンライン面接では「笑顔」「アイコンタクト」「声の安定性」が評価の決定要因になりやすいと報告。
• 欧米企業の導入率</strong >IndeedやTargetJobsによると、北米・欧州の大手企業の60％以上が録画面接を利用。日本でも今後さらに普及が進むと予測されます。

実践チェックリスト

撮影前

• 照明・背景・音声チェック
• 服装・髪型・姿勢の確認
• 深呼吸で緊張をリセット

本番中

• 声をワントーン高めに
• 一文ごとに間を意識
• カメラを面接官と思って話す

撮影後

• 自分の映像を見直し、改善点をメモ
• 友人やキャリアセンターにフィードバックを依頼

V+ingを活用して動画面接力を磨こう

なぜ練習が必要か？

動画選考や録画面接は、一度の撮影で結果が決まってしまいます。
つまり「本番で初めて話す」ではなく、事前に何度も練習して“自分のベスト映像”を作れるかどうかが結果を左右するのです。
多くの就活生が「頭で理解している」だけで実践しないために、実際の面接でぎこちなくなります。
だからこそ、安全に練習できる場所が必要になります。

V+ingとは？

• V+ing（ヴィング）</em >*は、60秒以内の動画で自分を表現できる、動画採用マッチングプラットフォームです。
• 就活生は</strong >：自己PR動画やガクチカを投稿して、自分の魅力をダイレクトに伝えられる
• 企業は</strong >：求人を掲載するだけでなく、自社紹介動画を投稿して「人柄や雰囲気」をアピールできる
• 双方が：「いいね」を送り合うことでマッチングが生まれる

つまり、履歴書や文字だけでは伝わらなかった“人間的な魅力”が動画で流通する仕組みになっています。

V+ingでできること

1. 動画での自己表現を練習できる
   何度も撮影し、自分の声・表情・姿勢を確認できる
   記事で紹介した「話し方の３コツ」を実際に試せる
2. 企業から直接フィードバックを得られる
   動画を見た企業が「いいね」で反応
   自分の強みがどのように評価されるかを知る手がかりになる
3. 就活以外にも役立つ“話し方スキル”を鍛えられる
   動画発信に慣れることで、社会人になってからのプレゼンや営業でも活かせる

登録は無料・今すぐ始められる

• スマホ1台で簡単に動画投稿
• 企業と双方向でアクションできる新しい採用体験

「動画面接の練習をしたい」 「自分の魅力を企業に直接伝えたい」
そう思った瞬間から始められるのがV+ingです。

最後に

この記事では、動画面接・録画面接で印象を良くするための

• 基礎３要素（声・表情・姿勢／環境／準備）
• 話し方の３コツ（声・スピード・目線）
• 失敗例と成功例
• 海外研究やデータ
• チェックリスト

を体系的に解説しました。
しかし、知識を読んだだけでは「実際にできる」状態にはなりません。
実践と改善を繰り返すことで、初めて印象は変わっていきます。
だからこそ、V+ingを“練習と実践の場”として活用してほしいのです。
ここで培った「伝える力」は、就活だけでなく社会に出てからも必ず役立ちます。